水中毒是什麼？5分鐘了解水中毒症狀，小心水喝多會造成反效果
水是人體維持正常運作的重要元素，在現今注重健康飲食的社會，大家都會補充水份以維持身體代謝。但不是喝越多水就對身體越好，如果飲水量超出身體負荷量，就有可能出現水中毒症狀。為什麼會出現水中毒？水中毒的症狀有哪些？關於上述疑問都將在本文中為你解答，帶你了解怎麼喝水對身體最健康。
2023-06-22
水是人體維持正常運作的重要元素，在現今注重健康飲食的社會，大家都會補充水份以維持身體代謝。但不是喝越多水就對身體越好，如果飲水量超出身體負荷量，就有可能出現水中毒症狀。為什麼會出現水中毒？水中毒的症狀有哪些？關於上述疑問都將在本文中為你解答，帶你了解怎麼喝水對身體最健康。
2023-06-22
在許多標榜低卡路里、無糖的食品中，都可以看到阿拉伯糖的身影。阿拉伯糖是一種糖嗎？有什麼樣的功效可以幫助想要減重的朋友？阿拉伯糖是否適合每個人使用？又有哪些食用方式或是該注意的事項？關於阿拉伯糖的一切，接下來就帶你一起了解：
2023-06-18
隨著飲食、生活習慣的改變，脂肪肝成了現代人常見的文明病。若想預防、改善脂肪肝狀況，良好的飲食習慣絕對不容忽視。本文將分享脂肪肝飲食的重點，包含脂肪肝飲食禁忌、脂肪肝飲食原則、消除脂肪肝的食物，以及脂肪肝飲食菜單，最後再整理出5種脂肪肝不能吃的水果，現在就一起來看看吧。
2023-06-17
維生素C相信是許多人非常熟悉的營養素，廣泛存在於各種食物中，擁有多元功效，包含提升免疫力、具備抗氧化能力等。本文將探討維生素C的功效、維生素C食物排行以及維他命C最多的蔬菜水果。此外，我們也將闡述關於維生素C攝取量的相關資訊，幫助讀者實現健康飲食的目標。
2023-06-16
冬天手腳冰冷、夏天畏寒虛弱，當有這些看似微不足道，卻會讓身體不舒服的亞健康狀態時，大家是不是會想到吃溫補食物來調養呢？最古老的醫書《黃帝內經》中，就有指出「藥食同源」這樣的概念，各種食物有其熱、溫、平、涼、寒等5性，適合各種體質的人進補，補對了身體狀態能越來越好，但補錯可是會讓身體每況愈下。本篇為大家整理出各種體質介紹與進補方式說明，以及常見溫補食物與進補注意事項，幫助各位找出最適合自己的食補選擇，吃得滿足又健康。
2023-06-14
每次跟親友小酌一杯，你是否淺嚐幾口便滿臉通紅，一不小心喝多，還會嘔吐或頭痛？其實可能是酒精不耐症惹的禍！酒精不耐症是否可以治療、成因為何，該如何自我檢測？本文將從酒精不耐症的成因切入，並告訴你酒精不耐症自我檢測方式。
2023-06-11
綠花椰菜，別看外表與一般白花椰菜相似，卻擁有獨特的功效。豐富的維他命C含量不僅可增強免疫力，更具抗癌潛力。但切記，花椰菜不能吃太多，且需留意與某些食材的搭配，以及配合適當的烹調方式。讓我們一同揭開綠花椰菜的神秘面紗，探索其營養成分與最佳食用方法！
2023-06-05
在接受大腸鏡檢查前幾天，醫生通常會要求病患遵循低渣飲食，很多人可能想知道低渣飲食是什麼、低渣飲食菜單推薦哪些食 […]
2023-05-31
常常聽到便秘要多吃膳食纖維，但你可知道，膳食纖維其實還可以細分成水溶性膳食纖維與非水溶性膳食纖維？許多人常常會問，水溶性膳食纖維是什麼？又有哪些食品蔬果具備水溶性膳食纖維呢？在本篇文章，我們除了會更詳細的介紹水溶性膳食纖維與非水溶性的差異，以及好處功效外，更列出多種常見且可以輕易取得的水溶性膳食纖維蔬菜和食物列表，讓大家能夠在日常生活中輕鬆攝取足量的水溶性膳食纖維，幫助腸胃保持順暢及健康！
2023-05-28
「糖」在我們的日常飲食中扮演著重要的角色，而其中一種受歡迎的糖類就是「黑糖」。黑糖以其獨特的口感和廣泛的應用而受到眾多人的喜愛，無論是黑糖珍珠鮮奶茶、黑糖磚、黑糖饅頭，還是黑糖刨冰，只要有「黑糖」兩個字的製品，總能引起人們的關注。然而，除了我們所熟悉的黑糖好處外，我們也應該關注一些與黑糖相關的議題，例如它是否會使人變胖、對月經的功效、以及和其他食物的搭配禁忌等。本文將深入探討黑糖功效、好處與壞處，並回答一些常見的問題。
2023-05-27
想要擁抱健康生活，培養良好的飲食習慣尤為重要。適當的高纖飲食，不僅可以維持身材和美麗的外貌，更可以增強免疫力和改善腸道健康。追求高纖飲食，選擇天然食物，並確保足夠的水分攝取，對提供能量和促進腸道健康至關重要。想要享受美味與健康的雙重盛宴，高纖飲食是最佳選擇，立即開始追尋高纖飲食的健康旅程吧！
2023-05-26
在現今健康風潮下，乳清蛋白 (Whey Protein) 成為一種非常受歡迎的蛋白質飲品，在想要增肌、減脂的人之間更蔚為風潮。食用乳清蛋白，需要注意哪些事項？沒運動喝乳清蛋白合適嗎？乳清蛋白什麼時候喝以及什麼人不能喝？本文將介紹乳清蛋白的功效和副作用，以及攝取乳清蛋白的注意事項。幫助你在達到最佳的健身效果的同時，維持身體的健康。
2023-05-23