吃什麼長頭髮比較快？讓你快速擁有一頭秀髮的生髮食物盤點
渴望一頭柔順強韌又亮麗的長髮飄逸，總嫌自己頭髮長太慢，甚至覺得頭髮脆弱易斷，還擔心自己可能有禿頭？其實一頭美髮真的有機會用吃的吃出來！接下來就要和你分享生髮食物攻略，介紹能促進頭髮生長的營養素，以及能讓頭髮長更快的生髮食物排名。想快速獲得洗髮精廣告般的秀髮，就趕緊把生髮食物攻略筆記下來：
2023-05-13
最新文章
肌少症菜單｜肌少症病人的營養補充要點
肌少症主要是隨著年齡增長，出現的骨骼肌肌肉質量和身體機能（肌肉力量或身體表現）損失，導致老年人身體失能、生活質量差和死亡率增加，且在老年人之間愈發普遍。肌少症的危險因素，包括吸煙、糖尿病、藥物和BMI失衡。然而，不良的飲食和營養狀態在老年人中很常見，特別是虛弱的個案。因此，改善飲食和營養對肌少症的預防和治療都有幫助。
2023-05-12
腎結石飲食原則，必知的四種腎結石飲食禁忌！
腎結石是一種常見的泌尿系統疾病，它的形成主要與飲食習慣有關，若不好好保養治療，會引發更多令人不適的併發症，了解腎結石飲食原則和腎結石飲食禁忌，並學會如何調整飲食習慣，有效預防腎結石的形成，更能建立健康的飲食習慣，從而保持良好的腎功能和身體機能。
2023-05-11
想減肥減重？先了解熱量赤字的概念與原理！
熱量赤字是減肥的重要概念之一，也是許多人減重成功的關鍵，當消耗的熱量比攝取的熱量多，就能達到減重的目的。不過，熱量赤字並非減肥的唯一追求，若一味執著壓低熱量，反而會適得其反。你知道熱量赤字的原理嗎？熱量赤字如何計算呢？長期熱量赤字會怎麼樣？以下將為你一一解惑關於熱量赤字的疑惑，了解熱量赤字的概念與原理，能讓自己在減重的過程中，更加科學、健康及有效地達成目標。
2023-05-10
關節卡卡怎麼辦？關節保健不可或缺的葡萄糖胺作用報你知
關節問題是現代人最常見的健康困擾之一，你可能也聽過電視廣告主打葡萄糖胺是銀髮族、關節保養必備營養素，不過，你是否知道葡萄糖胺食物中有哪些？葡萄糖胺何時吃效果最好？葡萄糖胺正確吃法有哪些？以及葡萄糖胺副作用是否存在？本文將帶您深入探討葡萄糖胺的作用，讓你更加了解關節保健的必備知識。
2023-05-09
降低膽固醇必學的「不飽和脂肪酸」知識：攝取這些食物維持血管健康
降低膽固醇是許多人追求的健康目標，而不飽和脂肪酸則是實現這個目標不可或缺的重要營養素。不飽和脂肪酸好處多多，能夠降低壞膽固醇、維持心血管健康、減少心血管疾病風險等。究竟不飽和脂肪酸是什麼？跟飽和脂肪酸又有什麼差異？吃哪些食物可以攝取到呢？本文將為您介紹關於不飽和脂肪酸的基本知識，讓您了解如何透過攝取富含不飽和脂肪酸的食物來維持健康！
2023-05-08
改善過敏虛寒體質必備：三九貼功效、使用方法完整解析！
三九貼作為一種藥物敷劑，因許多中醫師會建議體質虛寒或過敏的患者使用，受到越來越多青睞。但對於初次使用者、對中醫不太了解的您來說，可能會有一些疑問，比如三九貼的功效、使用方法、有沒有副作用等等。本文將會為您詳細解析三九貼的功效及使用方法，讓你了解什麼是三九貼，並選擇適合自己的使用方式，改善身體不適，過個暖暖的冬天。
2023-05-07
橄欖油功效有哪些？液體黃金的5大功效一次告訴你
橄欖油於地中海被發現已有幾千年的歷史，由於橄欖油獨特的食用保健和美容價值，被譽為「液體黃金」、「地中海甘露」、「植物油皇后」。當一聽到橄欖油，可能會想到餐桌上美味的沙拉，或是用於烹飪的調味料，其實，橄欖油不僅是美食佳餚，它還對健康頗有助益！接下來就來為你介紹橄欖油功效，讓你更了解橄欖油為何被稱為液體黃金：
2023-05-06
肌少症運動處方｜有氧、阻力運動雙管齊下改善肌少症
上下樓梯開始感到吃力，覺得從椅子起身、背包包、轉開瓶蓋之類的事也開始耗費大量力氣？也許是肌肉流失造成的「肌少症」找上門。肌少症好發於老年族群，因為隨年紀增長，肌肉量會逐漸下降，但肌少症可以透過有氧、伸展運動來緩解，故無須太過驚慌。接下來就由聯新國際診所運動醫學科、復健科吳易澄醫師，為你講解肌少症和運動的關係：
2023-05-05