肌少症

  1. 老人的 肌少症 該怎麼應對

    掌握高齡健康第一步,認識肌少症

    老化是隨著時間累積出現細胞衰弱的結果,這個過程有四個主要特徵:系統器官儲備能力下降、體內穩定狀態的改變、對環境的反應能力下降,以及對壓力的適應性下降。老化的過程,會逐漸出現身體機能失調的狀況,使人更容易患上疾病。

  2. 肌少症菜單 ,肌少症的人怎麼補充營養

    肌少症菜單|肌少症病人的營養補充要點

    肌少症主要是隨著年齡增長,出現的骨骼肌肌肉質量和身體機能(肌肉力量或身體表現)損失,導致老年人身體失能、生活質量差和死亡率增加,且在老年人之間愈發普遍。肌少症的危險因素,包括吸煙、糖尿病、藥物和BMI失衡。然而,不良的飲食和營養狀態在老年人中很常見,特別是虛弱的個案。因此,改善飲食和營養對肌少症的預防和治療都有幫助。

  3. 肌少症運動 處方

    肌少症運動處方|有氧、阻力運動雙管齊下改善肌少症

    上下樓梯開始感到吃力,覺得從椅子起身、背包包、轉開瓶蓋之類的事也開始耗費大量力氣?也許是肌肉流失造成的「肌少症」找上門。肌少症好發於老年族群,因為隨年紀增長,肌肉量會逐漸下降,但肌少症可以透過有氧、伸展運動來緩解,故無須太過驚慌。接下來就由聯新國際診所運動醫學科、復健科吳易澄醫師,為你講解肌少症和運動的關係:

  4. 肌少症常見徵兆有哪些?一篇教你如何自我檢測和改善,延緩老化速度

      隨著年齡增長,肌肉量流失的問題逐漸引起人們的重視,更被醫學界命名為「肌少症」,歸類為老年病症候群 […]