一起面對禿髮危機：女性雄性禿全面解析！

討論禿頭時，我們往往會聯想到男性，但其實女性也會出現雄性禿。女性禿髮與男性禿髮的處理方式大不相同，其中包括飲食、年齡、治療方法等。本文將探討女性雄性禿的飲食對策，讓你更瞭解禿髮的成因與影響，並介紹治療方法。如果你正面臨禿髮困擾，不妨透過本文一起探索女性雄性禿的解決方案！

女性雄性禿是什麼情形？

雄性禿（Androgenetic alopecia），屬於遺傳性脫髮。這種脫髮與疾病、感染無關，而與基因所造成的賀爾蒙分泌失調有關。

女性雄性禿如何形成？

雄性禿又稱多基因遺傳性禿髮，目前詳細的機轉並不清楚，但主要與兩個大方向有關：

• 基因：人體中有超過250個基因與落髮傾向有關，並非由單一基因所決定是否脫髮。
• 雄性激素：基因會使毛囊對雄性激素（賀爾蒙）有異常的敏感性。

一般人體的毛髮成長會經歷以下週期：

• 生長期：毛髮生長的時期，此時期的毛髮約可持續生長2-5年，而正在生長期的毛髮在正常情況下，約占所有頭髮的90%。
• 過渡期：毛囊開始縮短，漸漸減緩生長。
• 休止期：毛髮停止生長，準備開始脫落，此時期的毛髮數量約佔全部毛髮比例的10-15%，而休止期約持續2-4個月。

而雄性禿的機轉就是多個基因使毛囊對體內的雄性激素過於敏感，使得毛囊比平常更快進入休止期，且在毛髮重新生長出來前的空窗期也拉得更長，所以視覺上就會開始發現自己的頭髮越來越稀疏，越來越「禿」。

不要以為雄性禿只發生在男性身上，確實，因為男性在青春期過後，雄性激素即大量分泌，因此若本身基因造成毛囊敏感，就有可能開始出現雄性禿症狀，但女性也可能自父系（如：爺爺、叔叔）或母系方（如：外公、舅舅）繼承這種會造成雄性禿的基因組。相較男性而言，女性體內的雄性激素沒有這麼多，所以通常禿髮情形會比男性雄性禿患者好很多，在外觀上多呈現從額頭到頭頂的毛髮稀疏，不至於出現整塊的禿髮區域。

女性雄性禿成因跟年齡有關嗎？

雄性禿是基因遺傳造成的，成因與年齡多寡無關，但好發時機卻與年齡有關，雖然女性與男性一樣，從青春期過後就可能面臨雄性禿問題，但因女性在更年期約40-50歲開始賀爾蒙開始變化，因此更有可能在此時期開始出現大量脫髮狀況。

女性雄性禿怎麼辦？

由於雄性禿對毛囊的傷害是不可逆的，目前的療法多為刺激毛囊生長或延長其生命週期。女性雄性禿治療方法有以下幾種：

藥物治療

• 口服藥物：必須由皮膚科醫師開立適合使用的藥物，且通常要長期服用才有成效，具藥物副作用。
• 外用藥物：minoxidil，2%或5%的minoxidil溶液對落髮有幫助，市面上知名的生髮產品落健即含此成分。

其他替代性療法

• 雷射治療：低能量雷射治療、飛梭雷射
• 口服保健食品：南瓜籽油
• 外用洗髮精、養髮液等產品：咖啡因、鋸棕櫚、迷迭香、甘草、人蔘（高麗蔘）、綠茶、黃耆、何首烏等。

女性雄性禿如何預防？

雖然女性雄性禿是基因造成，無法預防，但平常我們仍可透過多補充對頭髮好的食品，來維持頭皮和毛髮的健康：

• 優質蛋白質：鮭魚、雞蛋、雞肉。
• 維生素Ｃ：芭樂、花椰菜、甜椒。
• 維生素Ａ：菠菜。
• 維生素Ｅ：南瓜籽、腰果等各式堅果。
• 鐵：紫菜、豆類、羊肉。
• 鋅：牡蠣、牛肉、蛤蜊。

我有雄性禿嗎？上Right Time找醫生諮詢

禿髮原因有很多種，由基因造成的女性雄性禿只是其中一種，若您有禿髮困擾，建議先就醫諮詢醫生，找出禿頭原因，才可以搭配對應的治療方法！若您有女性雄性禿、禿頭或其他肌膚頭髮問題想詢問，可到Right Time找離自己最近的醫生諮詢。

參考資料：
羅翊綺、謝雅如、陳信豪(2021)。雄性禿的治療進展。家庭醫學與基層醫療 第三十六卷 第十二期。
衛生福利部彰化醫院(2020)。掉髮。
女性雄性禿 生髮水緩解掉髮(2013年06月30日)。東森新聞。

延伸閱讀：
甲狀腺亢進飲食整理！一定要注意飲食四大原則
膝關節退化怎麼辦？合適治療搭配日常保養，重拾健康靈活的膝蓋
色胺酸究竟是什麼？五分鐘全面了解色胺酸功效
克服三高魔王「高血脂」，就從日常生活中的4個習慣養成做起
拒絕報復性熬夜！獻給上班族的報復性熬夜改善指南，讓你回歸好精神