拒絕報復性熬夜！獻給上班族的報復性熬夜改善指南，讓你回歸好精神
下班後總是追劇、打電動、看小說到深夜，上床後依然念念不忘地滑IG滑臉書到不知幾點，隔天起床時雙眼痠痛又沉重，邊後悔昨天這麼晚才睡、邊思考今天要不要請特休，甚至乾脆直接離職？你可能也陷入報復性熬夜的惡性循環！趕緊來看看報復性熬夜的成因與解決方式，擺脫睡眠拖延症的詛咒，重新迎接久違的健康規律作息，好精神跟著來：
2023-03-17
下班後總是追劇、打電動、看小說到深夜，上床後依然念念不忘地滑IG滑臉書到不知幾點，隔天起床時雙眼痠痛又沉重，邊後悔昨天這麼晚才睡、邊思考今天要不要請特休，甚至乾脆直接離職？你可能也陷入報復性熬夜的惡性循環！趕緊來看看報復性熬夜的成因與解決方式，擺脫睡眠拖延症的詛咒，重新迎接久違的健康規律作息，好精神跟著來：
2023-03-17
近年來十分熱門的水楊酸，你真的了解嗎？常常聽到「透過酸類就能煥膚」，這是什麼意思呢？讓我們一起來 […]
2023-03-16
「膳食纖維」一詞對許多人來說並不陌生，但問起具體而言膳食纖維是什麼？什麼時候需要補充？便一問三不知了，好像是減肥時需要吃的？需要咀嚼很多下的食物才有？本篇文章帶你認識日常飲食生活中既熟悉又陌生的「膳食纖維」，了解攝取膳食纖維好處，並一起看看富含膳食纖維食物排行，讓你在日常飲食中，輕鬆補足所需的營養素。
2023-03-14
常常到了睡覺時間、已經筋疲力盡，卻還是在床上翻來覆去，怎麼也睡不著，然後開始怪罪自己，是不是中午、晚上吃了XX食物的鍋？今天R編向醫生取經，開出助眠食物菜單，讓你從飲食開始改善睡眠，再也不用擔心吃了什麼讓你睡不著：
2023-03-13
腹部是脂肪最容易堆積的部位，許多人決定減肥時，最先想到的都是要減掉肚子上的肥肉。然而，在我們找到瘦肚子的方法前，要先知道是什麼原因造成腹部的脂肪堆積，再從根本上對症下藥，輕鬆瘦肚子。本篇帶大家從腹部脂肪堆積的成因、肚子肉的類型，到做什麼瘦肚子運動，能夠瘦肚子上的肥肉，一一解密、介紹，一起破解減肥迷思，獲得勻稱的好身材。
2023-03-11
海藻糖（trehalose）有生命之糖、復活糖之美稱，主因是科學研究發現在一些細菌、昆蟲、真菌、無脊椎等類型的生物體中，含有海藻糖成分，抵抗極端環境的生存條件能力性強。正因它具有特殊性質、機制、作用，透過技術改良而得以大量生產，在健康意識高漲的今日，成為時下最夯的多功能醣類。
2023-03-10
臉部出油阻塞毛孔，導致大量粉刺與痘痘，嚴重痘痘肌擦了抗痘藥膏還是不見效用！這時，有些人會選擇使用 […]
2023-03-08
隨著現代人的生活節奏越來越繁忙，大家都不免有疲勞、神思倦怠的情況發生，這時候，許多人的選擇往往是來一瓶提神飲料。不過，提神飲料的主要原理，畢竟是容易上癮的「咖啡因」，所以在飲用前，也要了解提神飲料是什麼、提神飲料怎麼喝，才不會有意外的副作用產生。
2023-03-05
某天突然覺得眼前有一隻蚊子飛過，回神仔細瞧卻什麼也沒看見？如果這種狀況越來越常出現，可能就是飛蚊症喔！飛蚊症多數都屬於良性，基本上無需治療，但若數量增多，還是會讓人很困擾！如果得到飛蚊症，日常該怎麼保養？想從源頭預防飛蚊症的發生又該如何做呢？下文帶你一起來看：
2023-03-04
失眠是許多人的困擾，若想藉由藥物來解決睡眠相關問題，除了安眠藥，褪黑激素也是相當常見的方式。褪黑激素是什麼？除了用以調整睡眠，還有其他功能嗎？此篇文章將和你分享與褪黑激素相關的大小事，包含褪黑激素功效、褪黑激素副作用，以及能幫助人體補充褪黑激素食物種類，並告訴你褪黑激素台灣禁止與否，最後再提供一個能夠快速找到合適的醫師來協助你解決睡眠煩惱的方法。
2023-03-02
如果你在網路搜尋「甲殼素」，一定會跑出許多文章說明其卓越的減脂效果，由於甲殼素本身的特性具備阻斷人體吸收油脂的功效，可促進油脂不易被吸收，而減肥需要許多因素疊加累積才會具備持續性的成效，所以認真說起來，甲殼素當然並非傳說中的減肥聖品，但若飲食經常大魚大肉，攝取過量油脂，適時補充甲殼素可能會是你的好幫手。
2023-02-27
美白成分五花八門，近年在藥妝店、代購行業大受歡迎的「傳明酸」由於號稱「可淡斑」、「阻斷黑色素生成」而成為消費者的新寵兒，然而許多人對於使用傳明酸產品的安全性仍有所顧慮，究竟時下流行的「傳明酸」是什麼？使用時又該注意什麼？本文將帶您認識關於傳明酸美白的機制與使用的注意事項，讓您在美白的路上更加安心。
2023-02-24