預防飛蚊症該做哪些事？飛蚊症如何保養？帶你一次看
某天突然覺得眼前有一隻蚊子飛過，回神仔細瞧卻什麼也沒看見？如果這種狀況越來越常出現，可能就是飛蚊症喔！飛蚊症多數都屬於良性，基本上無需治療，但若數量增多，還是會讓人很困擾！如果得到飛蚊症，日常該怎麼保養？想從源頭預防飛蚊症的發生又該如何做呢？下文帶你一起來看：
得到飛蚊症原因是什麼？
飛蚊症典型症狀是在空曠處看見一些懸浮物，會出現：圓圈、點、線條、絲網狀等等的灰黑色圖形，在視野範圍中不經意看到時，這些懸浮物大小很像飛過的蚊子，故稱飛蚊症，可說是精準描繪了這個症狀所帶來的影響。
飛蚊症在醫學上稱之為「玻璃體混濁」或「玻璃體退化」，也就是玻璃體內因退化產生了一些沉澱物，當陽光射入眼睛時，會先經過玻璃體再成像於視網膜，所以這些懸浮在玻璃體內的沉澱物就會一併被看見，雖然不影響視力，但很多時候仍相當惱人。
飛蚊症成因有哪些？
1.自然老化
在一般情況下，超過40歲以上的中老年人玻璃體就有可能開始退化，但在現今倚靠大量使用3C產品工作的社會中，眼睛因過度使用而提早老化的個案越來越多，飛蚊症的發生已有年齡下降的趨勢。另一高危險族群則是近視超過500度的高度近視患者，以及曾動過白內障手術者。一般來說，若有高度近視或年齡達到一定歲數，就要開始特別注意防範飛蚊症的發生。
2.視網膜相關疾病
許多視網膜相關疾病都會造成飛蚊症，需盡快就醫治療，如：視網膜裂孔、 視網膜剝離、 糖尿病所造成的視網膜病變、視網膜血管阻塞（眼睛中風）、 眼球內部的發炎等等。
飛蚊症可以治療嗎？
1.自然老化
若是因眼睛退化所造成的飛蚊症，屬於良性，不需特別治療，有相關症狀可先至家中附近眼科就醫，讓醫生診斷是否為一般眼睛的老化。若是，醫生通常都會建議與其自然相處，日常保養可以適當補充些保健食品。
雖然說良性飛蚊症不用太過擔心，但是若發現飛蚊症狀在短時間內突然惡化，飛蚊數量異常增多或範圍增大，也須及時就醫檢查，有可能是視網膜相關疾病。正常情況下會建議半年至一年定期回眼科做檢查，確保退化速度屬於正常老化範圍。
2.視網膜相關疾病
視網膜相關疾病幾乎都屬惡性且急性，通常這樣的飛蚊症症狀比一般飛蚊症嚴重很多，比如：飛蚊大量增加、有閃光感、視野缺損、視力模糊等。這時一定要立即就醫，依循醫生診斷服藥或進行手術治療，以避免永久性的視力損失。
預防飛蚊症該做哪些事？
若想要預防飛蚊症，最基礎的作法就是視力保健。以一般人來說，最好小時候就控制近視範圍，避免高度近視。若已經高度近視、家族有眼睛相關遺傳疾病史或超過40歲，屬於飛蚊症高危險族群的人，請按照以下方式照顧雙眼：
預防飛蚊症的視力保養4秘訣
- 不熬夜，充足睡眠
- 良好用眼習慣：控制一日使用3C不超過4小時、連續用眼50分需休息5-10分鐘。
- 維持良好心情，減少日常壓力
- 適當補充保健食品
飛蚊症保養、預防可以吃什麼？
雖然目前並無任何一種藥物或保健食品具有治療飛蚊症的功效，但攝取各式對眼睛有幫助的營養素，可減輕眼睛的負擔。由於飛蚊症屬於眼睛老化，若欲適當補充保健食品為眼睛做日常照護，可以選擇具備清除自由基、抗氧化的保健食品，為眼睛充電：
- 葉黃素及玉米黃素：日常預防黃斑部病變。
- 魚油：強大的抗氧化力。
- 花青素 :減緩眼睛疲勞、清除自由基、抗氧化力
- 蝦紅素：抗發炎、減緩眼睛疲勞、保護黃斑部。
- 維生素Ｃ和Ｅ：抗氧化力。
正在面對飛蚊症？或是有其他視力問題？可以用Right Time尋找離自己最近的眼科診所、醫生做諮詢喔！
參考資料：
揮不走的蚊子 -淺談飛蚊症（高雄榮總眼科部）
眼前怎麼有蚊子？淺談『飛蚊症』（亞東紀念醫院眼科／陳芳婷醫師 ）
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