指甲有白點應該擔心嗎？認識指甲白斑形成的3大原因，留意身體的訊號

常聽說指甲狀況會反應身體健康，突然發現指甲白白的一塊，應該要注意什麼呢？指甲白斑的形成因素有很多，表現出來的情況也各不相同，本篇文章將帶您認識指甲有白點是什麼原因、指甲有白點怎麼辦、指甲白點吃什麼可以改善，以及日常生活中可以如何照護自己的指甲健康，讓您擁有粉潤、光滑又健康的指甲。

指甲有白點是什麼原因？3個原因分析指甲白白的一塊是怎麼回事

很多人都有過指甲長白點的經驗，本來粉紅色的指甲突然出現了一塊或點狀、輪廓不均勻的白色，有些會隨著指甲生長不知不覺間不見，有些則會持續一段時間。指甲有白點在醫學上的正式名稱稱為「點狀白甲症」，依照白斑的形狀可以分成：

• 點狀、不規則的「點狀白甲」
• 1～2mm寬、成直線狀分布的「線狀白甲」
• 整片指甲泛白的「泛發性白甲」

 究竟為什麼會突然出現指甲白斑呢？以下整理3個可能原因：

指甲有白點可能原因1：輕微外傷或空氣進入

最常見的指甲白斑形成原因，是由輕微外傷或空氣進入指甲的縫隙形成的。所謂的甲床是指指尖被指甲覆蓋的部分，而指甲上粉紅色的部分則稱為甲板，若是指甲的甲板在生長的過程中因為碰撞、空氣進入而發育不全，就會產生白點。這類型的白點會隨著指甲長長而漸漸被外推消失，除非有持續疼痛或傷口，否則不需要特別擔心。

指甲有白點可能原因2：缺乏特定營養素

突然出現指甲白斑可能是某些礦物質、維生素缺乏所引起的，最常見的是鋅和鈣，但其實發生這種情況的機率相對低。比起缺乏特定的礦物質、維生素，一般的飲食不均衡常會造成必需的脂肪酸及蛋白質缺乏，進而影響指甲生長，此時的指甲會變得脆弱、甲板變薄，只要輕輕受到外傷碰撞，就容易形成明顯的指甲白斑。

指甲有白點可能原因3：疾病的徵兆

指甲白斑可能出現在同時出現在很多手指上，但通常是因為輕微碰撞、啃咬指甲等行為導致而不是常態，這樣的情況通常不需過度擔心，只要多多留心後續的復原狀況即可。若是發現多指同時突然出現白斑、白線或整片泛白的情況，也有可能是心臟病、腎衰竭、皮膚疾病、真菌感染或肺炎的徵兆。若是注意到異常的指甲白斑出現，建議可以向皮膚科求診，確認出現指甲白斑的原因以利進一步治療。

指甲有白點怎麼辦？不傷害指甲也能消除指甲白斑的做法

一般而言，外傷或碰撞導致的小型指甲白斑會隨著指甲長長而被漸漸外推消失，因此不用特別做什麼，根據每個人指甲生長速度以及白斑出現的位置不同，會在幾天至6個月內消失。

若是因為甲面受損形成的白斑、白線（例如銼刀或削皮刀不小心劃傷），可以用拋光的方法將受損的甲面去除，但若是形成白斑的原因在甲床或是甲板內側，過度的拋光會使甲面過薄，反而更容易受損形成白斑。臨時想要遮蓋指甲白斑時，可以使用不透明的指甲油做個簡單的造型，保持美觀及指甲的健康。

疾病或感染形成的指甲白斑則需要找出導致白斑的原因，進而對症下藥。若是不確定自己指甲白斑的類型，應該先至皮膚科掛號，諮詢醫生是否為異常的白斑，以擬定治療方針。

出現指甲白點吃什麼？3個好習慣從日常生活避免產生指甲白斑

雖然指甲有白點通常不是太嚴重的問題，但確實影響指甲的美觀。日常生活中，有一些好習慣可以維持指甲健康，降低指甲出現白點的機率，一起來看看您做到了沒！

避免產生指甲白斑方法1：戒掉「咬指甲」的習慣，並定期修剪指甲

咬指甲不只不雅觀，也容易將手上的細菌吃下肚，不健康的同時，也會讓指甲邊緣的切面呈現不規則的粗糙線條，更容易讓甲面翻起或受傷。啃咬的過程也可能因為牙齒與指甲的碰撞，產生指甲白斑，因此還是戒掉咬指甲的習慣吧！適當的指甲修剪，可以避免指甲外翻的情況發生，長度適中的指甲也不容易在日常活動時發生碰撞，可以說是一舉數得的好習慣。

避免產生指甲白斑方法2：攝取充分的優質蛋白質

因為維生素的缺乏導致指甲有白點的情況並不多見，但人體製造指甲的角蛋白（主要的指甲蛋白）來源主要來自於蛋白質的攝取，像是魚肉、堅果、豆類、蛋等富含優質蛋白質的食物，有助於促進角蛋白增生，讓指甲更健康。

避免產生指甲白斑方法3：避免接觸刺激物品

保持甲面的健康與強度，是避免指甲白斑最根本的辦法，因此，要避免直接接觸刺激性的物質（例如酸性、鹼性清潔劑）以及過度使用指甲油。建議定期使用精華液、保濕護手霜等產品，滋養手部及甲面角質層。在從事一些必要的打掃工作時，也可以配戴手套，避免讓指甲長時間與刺激的清潔劑接觸，保養與保護雙管齊下，讓指甲長得更強壯。

不確定自己的指甲健康狀況？用Right Time尋找離自己最近的皮膚科診所諮詢

指甲白斑通常不是疾病，但卻像身體健康的紅綠燈，顏色均勻潤澤、無白斑、光潔強壯的甲面表示身體相當健康，一些疾病或身心狀況失衡也會透過指甲的健康顯露出來，因此不確定指甲健康狀況時，最好到皮膚科諮詢。Right Time可以提供您附近的診所距離、科別、營業資訊，不必再打電話一一確認，看醫生變得更簡單便利，及時叫號的看診進度提示可以大幅減少排隊與等候的時間，邀請您體驗Right Time，讓我們與您一同珍惜寶貴的時光。

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