磷蝦油該怎麼吃?磷蝦油副作用與3個食用應注意的重點解析

編輯者:Right Time編輯群
2023-05-29
磷蝦油 功效包含幫助人體循環順暢

市面上的保健食品百百種,其中磷蝦油就是許多人的選擇之一。究竟磷蝦油是什麼?該怎麼吃才能真正給予人體好處,同時也不造成副作用呢?本文將為你整理4個常見的磷蝦油功效,說明磷蝦油副作用有哪些、磷蝦油什麼時候吃、磷蝦油不能跟什麼一起吃,以及磷蝦油保健食品到底該怎麼挑才好,幫助你對磷蝦油有更多的認識,同時也為自己及家人進行額外的營養補給時,能更有全面的資訊與想法。

磷蝦油是什麼?4個常見的磷蝦油功效說明

磷蝦油萃取自磷蝦,含有不飽和脂肪酸Omega-3、蝦紅素、膽鹼等成分。作為保健食品,能為人體帶來的常見好處包含以下4項:

  • 幫助循環順暢
  • 維持血糖正常
  • 保持思緒靈活
  • 持續增強體力

磷蝦油保健食品相當適合一般健康的成年人做日常補充,但仍需在食用前留意用量以及身體狀況。下段將和你說明吃太多磷蝦油可能出現的副作用有什麼,一起看下去吧。

磷蝦油吃太多會怎樣?可能的磷蝦油副作用提醒

攝取過多 磷蝦油 而影響凝血功能可能是磷蝦油副作用之一

如上段所言,補充磷蝦油對人體有許多的好處,但需特別注意,在一天之中吃下過多的磷蝦油,反而可能對我們的凝血功能造成影響。建議在為自己或家人補充磷蝦油保健食品前,應先詳閱產品說明,確實依照產品指示的用量來攝取,才能真正為身體健康帶來好處。

另外也提醒,若本身易對甲殼類過敏,或是有特殊疾病、正在服用藥物者、懷孕或哺乳中的媽咪,都建議於攝取前先行詢問醫師,再依照專業建議來決定是否食用,將能使補充營養的過程更加安全且安心。

如何補充磷蝦油?3個食用磷蝦油保健食品應注意的事項說明

磷蝦油 什麼時候吃?建議於飯後食用

以下整理了3個食用磷蝦油保健食品前應特別注意的重點,不妨在攝取前先看看,將能對補充磷蝦油有更多的理解:

1.磷蝦油什麼時候吃比較建議?

若想讓磷蝦油在進入體內後有更良好的吸收,建議可於吃完晚餐後食用磷蝦油保健品,將能使身體得到更加完整、全面的營養補給。

2.磷蝦油不能跟什麼一起吃?

有些藥物、保健食品的成分,較容易與磷蝦油產生交互影響。因此,平時若有服藥需求,或補充特殊保健品的朋友,應於食用磷蝦油前先詢問醫師,以免在攝取後使身體出現不適症狀,或造成藥物及營養補充品皆難以發揮其功效。

3.磷蝦油保健食品怎麼挑?

挑選磷蝦油保健食品應注意的4個重點包含:

  • 成分含量:在挑選磷蝦油保健品時,應選擇當中Omega-3、磷脂質含量足夠,且成份來源單純、明確的產品。
  • 生態永續認證:選購以「減少破壞生態環境」的方式來製成的保健食品,將能使你在守護健康的同時,也能兼顧環境永續,給予共同生活在地球上的生物們更多的友善的生存環境。
  • 符合檢驗的品牌:食用經過認證的產品,能給予自己及家人更安全健康的補給,安心吃下所需的營養。
  • 專業醫師認可:建議在攝取保健食品前,可以先至相關門診向醫師諮詢,根據身體狀況搭配合適的產品,將能幫助你避開不適合的成分,精準補充所需的營養。

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想要更有效率的補充營養,透過保健食品攝取所需是相當合適的方法。建議在準備挑選合適的保健品前,可以先上Right Time找尋離你最近的醫療院所進行相關諮詢,再依照專業建議來選購最適合的產品。Right Time的介面簡單明瞭,只要輸入你的所在位置、欲前往的科別,或是症狀關鍵字,Right Time馬上就能篩選出符合條件的診所,輕鬆、快速幫助你取得方便又專業的醫療資訊。

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