坊間的視力秘方是真的嗎?3分鐘破解迷思,掌握呵護雙眼秘訣

坊間的視力秘方是真的嗎?3分鐘破解迷思,掌握呵護雙眼秘訣

視力恢復方法有用嗎

 

近視後為了保持視野清晰,總得戴上眼鏡或隱形眼鏡,但戴口罩、吃湯麵時眼鏡容易起霧、隱形眼鏡戴太久又會導致眼睛乾澀,對於生活實在造成許多不便,也讓眾多近視者都期望能降低度數,更對於在坊間流傳的視力秘方躍躍欲試,然而,這些方法真的有效嗎?本文將為你一一解惑,幫助你掌握正確方法呵護靈魂之窗。

 

 

想從此不再戴眼鏡?先認識2大近視原因

 

近視者會因為眼球視覺成像聚焦在視網膜之前,而無法看清物體,必須戴上眼鏡、隱形眼鏡等輔助工具,才能見到清晰的畫面,讓許多人備受困擾。以下進一步說明造成近視的2大原因:

 

 

造成近視原因1:先天性遺傳

有些人天生含有容易誘發近視的基因,導致出生後,眼睛可能有先天弱視、斜視等狀況。多數人會在孩童時期發現症狀,並把握3~6歲黃金期。而有近視基因的父母,也有高機率在生育時將此問題遺傳給下一代。

 

造成近視原因2:後天環境影響

長期以錯誤方式用眼也會導致近視,像是在光線昏暗處滑手機、雙眼與3C產品的距離過近或在晃動的車上閱讀…等,都會影響眼球聚焦狀態,久而久之,會讓睫狀肌收縮、雙眼過度內聚,加長眼軸長度,進而造成永久性近視。

 

那麼如此惱人的近視問題有辦法解決嗎?坊間流傳的視力秘方是否有用?以下將進一步為你解說。

 

 

坊間的近視秘方有效嗎?研究證實:無法真正根除近視問題

 

前幾年曾流行一時的「眼球操」,讓許多近視者趨之若鶩,不少人都想藉此方法,降低原先的近視度數,但是採用此方法真的能緩解視力問題嗎?其實,根據《小兒眼科及斜視雜誌》研究指出,透過眼球操進行的眼部運動,僅能幫助眼周肌肉放鬆,達到短暫的緩解疲勞效果,並不能改變已定型的眼軸長度,減少近視度數。

 

因此,若想要真正緩解近視問題,應從日常生活作息與搭配專業醫療器具做起。

 

 

 

想擺脫視力不佳困擾?可根據自身狀況考量4大近視緩解方式

近視緩解方法介紹

 

若還處在發育期,眼球構造尚未完全定型者,想要緩解近視狀況,可以先從養成良好的日常生活習慣開始著手:

 

 

近視緩解方式1:適度讓眼部放鬆

平時使用3C產品時,建議每30分鐘就讓眼睛休息5~10分鐘,給予持續接受燈光影像刺激的雙眼可以適度喘息,放鬆眼部緊繃的肌肉。此外,也可以適度進行眼部運動訓練,特別是在長時間注視電腦、手機螢幕後,多看看不同方向、距離的人物或風景,可有效調整眼球聚焦距離。

 

近視緩解方式2:保持均衡飲食

保持均衡飲食對於眼部保健也至關重要,建議每人每日皆應攝取足夠的維生素、葉黃素等營養成分,除了可維持體內新陳代謝作用,也能幫助雙眼抵禦紫外線侵害。以下整理出富含護眼成分的食物,提供給大家參考:

 

  • 維生素A

牛奶、油菜、地瓜、肝臟

  • 維生素B

蛤蠣、鮭魚、豬肉、堅果

  • 維生素C

檸檬、柑橘、奇異果、櫻桃

  • 葉黃素

菠菜、花椰菜、芥蘭、南瓜

 

 

近視緩解方式3:配戴角膜塑型片、點散瞳劑

想避免近視度數持續加深,可透過配戴角膜塑型片或點散瞳劑來控制。透過角膜塑型片,可以藉由特殊的鏡片設計,緩解白天的視力缺陷,只需在夜晚睡覺時配戴,即能在隔天重回將近1.0的視野,減緩近視加深速度;散瞳劑(阿托品藥水Atropin)則能幫助睫狀肌放鬆,緩解前期的假性近視,防止度數增加,不過須留意散瞳劑只能適度使用,若過於依賴或使用量過大,反而可能傷害眼部,引起其他副作用。

 

而若是已過了發育期,眼球構造已定型者,想要根除近視問題,則只能採取手術方式。

 

近視緩解方式4:雷射手術

想要完全擺脫近視問題,便須倚靠雷射手術來根治,目前市面上的雷射手術相當多種,主要又可分為切動角膜的表面手術,和須額外製作角膜瓣的深層手術,想透過此方式醫治前,可先洽詢專業醫師評估,並根據自身需求與經濟負擔狀況考量,擇定合適的雷射手術,一勞永逸解決近視困擾。

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